Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Rozsądne odżywianie  czyli fakty i mity żywieniowe  🍽

Rozsądne odżywianie  czyli fakty i mity żywieniowe 🍽 W gazetach, telewizji, Internecie roi się od wiadomości dotyczących odpowiedniego odżywiania. Czy jednak, zgodnie z najnowszą wiedzą, są one wszystkie autentyczne? Przyjrzyjmy się najczęściej powtarzanym i utrwalanym w naszych głowach informacjom i zobaczmy, ile mają wspólnego z prawdą. 1.Nie powinno się łączyć ogórka z pomidorem. Ogórki zawierają enzym (askorbinazę),… Read More Rozsądne odżywianie  czyli fakty i mity żywieniowe  🍽

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn   Dieta oczyszczająca, pomimo skutków ubocznych występujących w czasie jej stosowania takich jak zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, uczucie zimna, nerwowość cieszy się niesłabnącą popularnością. Diety oczyszczające polegają na usuwaniu toksyn z organizmu. Wielką popularnością cieszą się głodówki i różne sposoby na walkę z otyłością i problemami… Read More Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗

Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗 Zamiast ciągle powtarzać – muszę schudnąć, nie mogę schudnąć- zacznij działać- samo nie przyjedzie i się nie zrobi. 1. Ustal  sobie plan odchudzania i systematycznie go realizuj. Bez precyzyjnego harmonogramu, twardych zasad i dyscypliny nawet największemu twardzielowi nie uda się pozbyć zbędnych kilogramów i co ważniejsze, utrzymać… Read More Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety Trwa moda na treningi na trampolinach. Ćwiczenia ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Podnoszą wydolność organizmu, a przy tym sprawiają nam niezłą frajdę. Zdecydowana większość osób korzystających z tego typu zajęć to kobiety. Zasady Jumping fitness  Jumping fitness to trening kardio, polegający na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie wykonywanych… Read More Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Dlaczego tyjemy po czterdziestce🤔

Tyjemy wraz z wiekiem. Dlaczego akurat  po czterdziestce? 🤔 Menopauza i metabolizm nie idą ze sobą w parze. Naukowcy przyjrzeli się przyczynom tycia u kobiet po czterdziestce. Kobiety tyją wraz z wiekiem. Dlaczego akurat po czterdziestce? Temat ten wprowadza niejedną z nas w co najmniej zły nastrój. Wcale nie tak łatwo jest zachować przez wszystkie lata smukłą sylwetkę… Read More Dlaczego tyjemy po czterdziestce🤔

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zgrabna figura

Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą – zima bez JOJO

Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą -poradnik przetrwania bez dodatkowych kilogramów. Zima bez JOJO   Zima to trudny czas dla naszego organizmu. Za oknem mróz, często śnieg i słońce daleko na horyzoncie. Mamy gorszy nastrój, często przez uaktywnione wirusy i bakterie zdecydowanie osłabiony organizm.  Aby walczyć z tymi wszystkimi przeciwnościami aury i organizmu należy odpowiednio… Read More Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą – zima bez JOJO

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zdrowie

Odchudzanie😀- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza

Odchudzanie- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza Parę lat temu na widok obywateli Chin chodzących na co dzień w maseczkach na twarzy, uśmiechała się nam buzia. Czy oby nie przesadzają  w zbytnim dbaniu o swoje zdrowie,  czy takie maski coś w ogóle im dają? Po paru latach dochodzimy do wniosku nie do końca… Read More Odchudzanie😀- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi mohamed1982eg / Pixabay Szybkie i skuteczne odchudzanie – japoński sposób na płaski brzuch i proste plecy w zaledwie 5 minut. Opracował ją japoński fizjoterapeuta Toshiki Fukutsudzi. Ma  przeciwdziałać bólom kręgosłupa oraz likwidować związaną z tym otyłość brzuszną. Do wykonania ćwiczenia wystarczy zwykły ręcznik i kawałek wolnego miejsca. Nie jest ono… Read More Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zdrowie

Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏

Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏 SUPERFOODS  to naturalne, organiczne, nieprzetworzone i starannie wyselekcjonowane produkty spożywcze pochodzące z ziaren, roślin, glonów, nasion, jagód, owoców, warzyw, itp. Są one wolne od pestycydów, substancji chemicznych, barwników, aromatów, konserwantów i innych syntetycznych dodatków. Superfoods czyli superżywność o wysokiej wartości odżywczej. Znanymi superproduktami są: nasiona goji, nasiona acai, zielony jęczmień,komosa ryżowa,amarantus.… Read More Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Zielone koktajle – zdrowe, lekkie, odchudzające, pełne witamin (acerola) i minerałów (spirulina) wzmacniających organizm 🍏  evitaochel / Pixabay Zapewniają lepszy nastrój, dodają energii i pozwalają się cieszyć promienną cerą. Dodatkowo odchudzają i wzmacniają organizm. Już dzisiaj włącz je do  swojej diety. Zielone🍏 smoothies mogą zastąpić zwykły posiłek, są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. To sprytny… Read More Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, uroda

Skóry sposób na smog ☢

Skóry sposób na smog   ☢ Zmarszczki, zmiana kolorytu, utrata jędrności to naturalne objawy starzenia się skóry związane z upływem lat. Jednak według dermatologów i kosmetologów wiek i geny tylko w 20 proc. wpływają na wygląd i kondycję cery. Za starzenie się skóry aż w 80 proc. odpowiadają czynniki środowiskowe takie jak: zanieczyszczenia środowiska, smog i promieniowanie… Read More Skóry sposób na smog ☢

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń Na choroby kręgosłupa pracujemy przez długie lata  na skutek wielu zaniedbań. Do tych najczęstszych schorzeń należą zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa, które są przede wszystkim spowodowane nadwagą oraz brakiem aktywności fizycznej. Pozostałe popularne choroby : dyskopatia, osteoporoza, rwa kulszowa. Tylko dzięki odpowiedniej profilaktyce można się przed nimi uchronić. W tym celu… Read More Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie.

Jak poprawić metabolizm po 40 – 10 sposobów na szybkie trawienie

Czy można poprawić metabolizm po 40- można- 10 sposobów na przyspieszenie trawienia W tym wieku twoje ciało zaczyna tracić masę mięśniową, która ma duże znaczenie dla metabolizmu. Spadek masy mięśniowej zaczyna się około 40 i gwałtownie przyspiesza około 50 co robić aby ten spadek mięśni był jak najmniejszy? 1 Ćwiczenia fizyczne ćwiczenia  z ciężarkami trzy razy… Read More Jak poprawić metabolizm po 40 – 10 sposobów na szybkie trawienie

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa Sekret nieskazitelnej urody tkwi w naturalnej pielęgnacji. Z tego powodu przeglądniemy dziś oleje roślinne przeznaczone do pielęgnacji ciała – oczywiście także pod kątem 40+.    Olej arganowy  – jeden z najpotężniejszych naturalnych antyoksydantów,  jest pożądanym składnikiem kosmetyków anty-aging. Może być stosowany na podrażnioną skórę, gdyż działa łagodząco.… Read More Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog. Smog to zanieczyszczenia powietrza. Toksyny trafiają do naszego organizmu przez układ oddechowy.  Smog wpływa negatywnie na układ krążenia, wspomagając rozwój m.in. miażdżycy. Jak walczyć ze smogiem i wspierać swój organizm? Odpowiednia dieta  pomoże nam pozbyć się trujących toksyn.  Normy czystości powietrza w Polsce, szczególnie w… Read More Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

16 powodów,  dla których warto jeść truskawki

16 powodów,  dla których warto jeść truskawki : 1. Zwalczają wolne rodniki 2. Chronią serce. 3. Dbają o mózg. 4. Poprawiają kondycję skóry. 5. Mają działanie przeciwnowotworowe. 6. Wspierają zdrowie kości i stawów. 7. Zmniejszają ryzyko cukrzycy. 8. Poprawiają trawienie. 9. Poprawiają przyswajalność witamin. 10. Wspomagają tarczycę. 11. Wzmacniają mięśnie. 12. Utrzymują dobry nastrój. 13.… Read More 16 powodów,  dla których warto jeść truskawki