zdrowie

Jedno jabłko dziennie czyni cuda dla zdrowia i figury🍎

Jedno jabłko dziennie czyni cuda dla zdrowia i figury🍎 Jak mawiają Anglicy: jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka. Jedz jabłko każdego dnia. A najlepiej dwa — rano dla urody, wieczorem dla zdrowia. Gdyby każda osoba po 50. roku życia codziennie zjadała jabłko, tylko w Wielkiej Brytanii można by uniknąć co roku tysięcy zgonów z powodu… Read More Jedno jabłko dziennie czyni cuda dla zdrowia i figury🍎

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zdrowie

Ile waży świat? Czy świat jest otyły?

24 października na całym świecie obchodzony jest Dzień Walki z Otyłością. Ustanowiono go, żeby zwiększyć świadomość społeczną w kwestiach zdrowego żywienia. Dane są alarmujące: połowa Polaków ma nadwagę, a co piątego dotyczy już problem otyłości. WHO mówi o epidemii – co roku na świecie z powodu chorób wywołanych czy powiązanych z otyłością umiera ponad 2,5… Read More Ile waży świat? Czy świat jest otyły?

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Zielone koktajle – zdrowe, lekkie, odchudzające, pełne witamin (acerola) i minerałów (spirulina) wzmacniających organizm 🍏  evitaochel / Pixabay Zapewniają lepszy nastrój, dodają energii i pozwalają się cieszyć promienną cerą. Dodatkowo odchudzają i wzmacniają organizm. Już dzisiaj włącz je do  swojej diety. Zielone🍏 smoothies mogą zastąpić zwykły posiłek, są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. To sprytny… Read More Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, uroda

Skóry sposób na smog ☢

Skóry sposób na smog   ☢ Zmarszczki, zmiana kolorytu, utrata jędrności to naturalne objawy starzenia się skóry związane z upływem lat. Jednak według dermatologów i kosmetologów wiek i geny tylko w 20 proc. wpływają na wygląd i kondycję cery. Za starzenie się skóry aż w 80 proc. odpowiadają czynniki środowiskowe takie jak: zanieczyszczenia środowiska, smog i promieniowanie… Read More Skóry sposób na smog ☢

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu- ćwiczenia 😀

Co najlepiej spala tłuszcz –  ćwiczenia na fałdki na brzuchu i nie tylko cz.1 wzmacnianie mięśni    Ćwiczenia na płaski brzuch i fałdki na bokach przyspieszają odchudzanie i działanie każdej diety. Dzięki nim uzyskasz szczupłą talię i pozbędziesz się również boczków.  Ćwiczenia na płaski brzuch i fałdki  opierają się  na napinaniu wszystkich mięśni brzucha, powoduje… Read More Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu- ćwiczenia 😀

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń Na choroby kręgosłupa pracujemy przez długie lata  na skutek wielu zaniedbań. Do tych najczęstszych schorzeń należą zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa, które są przede wszystkim spowodowane nadwagą oraz brakiem aktywności fizycznej. Pozostałe popularne choroby : dyskopatia, osteoporoza, rwa kulszowa. Tylko dzięki odpowiedniej profilaktyce można się przed nimi uchronić. W tym celu… Read More Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie.

Jak poprawić metabolizm po 40 – 10 sposobów na szybkie trawienie

Czy można poprawić metabolizm po 40- można- 10 sposobów na przyspieszenie trawienia W tym wieku twoje ciało zaczyna tracić masę mięśniową, która ma duże znaczenie dla metabolizmu. Spadek masy mięśniowej zaczyna się około 40 i gwałtownie przyspiesza około 50 co robić aby ten spadek mięśni był jak najmniejszy? 1 Ćwiczenia fizyczne ćwiczenia  z ciężarkami trzy razy… Read More Jak poprawić metabolizm po 40 – 10 sposobów na szybkie trawienie

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa Sekret nieskazitelnej urody tkwi w naturalnej pielęgnacji. Z tego powodu przeglądniemy dziś oleje roślinne przeznaczone do pielęgnacji ciała – oczywiście także pod kątem 40+.    Olej arganowy  – jeden z najpotężniejszych naturalnych antyoksydantów,  jest pożądanym składnikiem kosmetyków anty-aging. Może być stosowany na podrażnioną skórę, gdyż działa łagodząco.… Read More Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2 Składniki mineralne to kolejne grupa związków niezbędnych człowiekowi w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Gwarantują prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia, stanowią około 4% masy ciała.    Składniki mineralne przyjmuje się prawie wyłącznie z pożywieniem, gdyż organizm człowieka nie ma możliwości ich wytwarzania.… Read More Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku

Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku Sposób na zachowanie zdrowia i zredukowanie bądź utrzymanie masy ciała jest wciąż ten sam- odpowiednie skomponowane posiłki a do tego oczywiście aktywność fizyczna-  na przykład rekomendowane przez nas zestawy ćwiczeń.   Pierwszą rzeczą , którą musi wziąć pod uwagę osoba, która chce stracić na wadze, jest to, że żadna z… Read More Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku

Złote myśli dla każdego

Złote myśli dla czterdziestki

Złote myśli dla czterdziestki Młoda, bardzo zgrabna, wysportowana i zadbana. Taka jest, a przynajmniej może być, kobieta czterdziestoletnia. Aż trudno uwierzyć, że 100 lat temu uchodziła za szacowną matronę To, jak wyglądasz w dniu czterdziestych urodzin, zależy nie tylko od ciebie. Dużo do powiedzenia mają geny, na które nie mamy wpływu. Ale wiele też zależy… Read More Złote myśli dla czterdziestki

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu

Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu.   Powszechnie wiadomo, że wysoki cholesterol we krwi może doprowadzić do powstawania niebezpiecznych zakrzepów, które są przyczyną zawału czy udaru . Najnowsze badania pokazują, że nagromadzenie tych tłuszczów w naczyniach krwionośnych nie pojawia się z dnia na dzień, proces ten trwa latami. W… Read More Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog. Smog to zanieczyszczenia powietrza. Toksyny trafiają do naszego organizmu przez układ oddechowy.  Smog wpływa negatywnie na układ krążenia, wspomagając rozwój m.in. miażdżycy. Jak walczyć ze smogiem i wspierać swój organizm? Odpowiednia dieta  pomoże nam pozbyć się trujących toksyn.  Normy czystości powietrza w Polsce, szczególnie w… Read More Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ?

Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ? Pytanie naiwne- ale cóż może jednak istnieje…..?  Ale zejdźmy na ziemię cudów nie ma eliksirów młodości tym bardziej. Realnie podchodząc do rzeczy- skóra po czterdziestce wymaga przede wszystkim nawilżania i regeneracji. Co powinny zatem zawierać kosmetyki dla czterdziestolatek? Jakie zabiegi są polecane paniom po… Read More Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ?

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu Piperyna, katechiny, kwas galusowy – nazwy tych substancji brzmią obco nieprawdaż? Łączy je jedna cecha – są niezwykle skutecznymi pogromcami tłuszczu i można je znaleźć  w naszym codziennym pożywieniu. Sposób na płaski brzuch i szczupłą talię oczywiście ćwiczenia i dieta: dużo warzyw, produktów bogatych w… Read More Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce

Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce Przekroczenie czterdziestki to żadna katastrofa. Mamy wciąż tyle planów i marzeń. Możemy je wszystkie urzeczywistnić, trzeba tylko być świadomym swego ciała, warto nie tylko zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe, odpowiednią porcję ruchu, odpowiednią porcję snu, ale także a może przede wszystkim  badać się profilaktycznie. Na co najczęściej chorują kobiety… Read More Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem   Jeżeli masz 40 lat i chcesz schudnąć powinnaś bardziej kontrolować, co i ile jesz. Niestety, tempo przemiany materii jest już wolniejsze. Pamiętaj jednak, że nie ma mowy o drakońskiej diecie – zresztą w żadnym wieku nie jest zdrowa. Chudnij zgodnie ze swoim wiekiem: 40-latka W przypadku… Read More Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Woda z kurkumą każdego ranka – na zdrowie

Woda z kurkumą każdego ranka – na zdrowie   Kurkuma zawdzięcza swoją sławę zawartości kurkuminy – silnego przeciwutleniacza, który ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwgrzybicze oraz antybakteryjne. Wymieszanie kurkumy z wodą, miodem i sokiem z cytryny przyniesie wiele korzyści dla zdrowia i urody. Znikną dolegliwości, takie jak bóle głowy, brak energii, spowolniony metabolizm, słaba odporność i… Read More Woda z kurkumą każdego ranka – na zdrowie

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty

Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty Nie wiesz jak zacząć się odchudzać bądź kontrolować wage i spalane kalorie? Zacznij od ściągnięcia mobilnej aplikacji Okazuje się, że urządzenia mobilne mogą pomóc w realizacji marzenia o szczupłej sylwetce. Kilka przydatnych aplikacji można pobrać bezpłatnie. Libra Weight Manager  Służy do planowania diety i kontroli masy ciała.… Read More Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie.

Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie. Superfood, czyli superżywność, czyli jedzenie, o wysokiej   zawartości unikalnego zestawu składników odżywczych, takich jak: witaminy, minerały, enzymy czy antyoksydanty. Z reguły do tej grupy zalicza się głównie superfoods importowane z zagranicy, tymczasem krajowe produkty wcale  nie odbiegają od nich właściwościami. W dodatku – są o… Read More Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie.