Kawa może przyspieszyć spalanie tłuszczu, nawet o kilkadziesiąt %, ponieważ,  ziarenka czarnej kawy zawierają kofeinę, która spala tłuszcz. Mają też bardzo dużo antyoksydantów , składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych

Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie ☕️

Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie☕️

Kawa może przyspieszyć spalanie tłuszczu, nawet o kilkadziesiąt % -  ziarenka czarnej kawy zawierają kofeinę, która spala tłuszcz. Mają też bardzo dużo antyoksydantów , składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki, które mogą działać  odchudzająco, odmładzająco i relaksująco. Wypita na czczo, zaraz po przebudzeniu może naprawdę zdziałać cuda.

  • Zawarta w kawie kofeina korzystnie wpływa na pracę mózgu. Substancja ta pobudza ten narząd do pracy i zwiększa ogólną wydolność umysłową.
  • Kofeina wspomaga odchudzanie, gdyż pobudza metabolizm. Dotyczy to jednak małej filiżanki czarnej kawy bez mleka. Wszelkiego rodzaju dodatki niestety niweczą cenne właściwości kawy.
  • Kawa  może uchronić wątrobę przed marskością. Co więcej, u miłośników kawy odnotowano również zmniejszone ryzyko wystąpienia raka wątroby.

Wyniki badań wskazują, że spożywanie maksymalnie do pięciu filiżanek dziennie, nie stanowi zagrożenia dla ludzi zdrowych.

Ten aromatyczny napój zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych, olejków eterycznych oraz węglowodany, białko, błonnik i kwasy: chlorogenowy i kawowy, które są zdrowotnym przeciwutleniaczem polegającym na neutralizacji wolnych rodników. Tak bogaty skład sprawia, że jest oprócz pysznego napoju, składnikiem wielu kosmetyków i leków.

Ziarna kawy są coraz częściej wykorzystywane w przemyśle kosmetycznym ze względu na ich właściwości opóźniające starzenie skóry. Kofeina dodawana jest do kremów przeciwzmarszczkowych, ponieważ zawarte w niej związki przedłużają rozpuszczanie się witaminy C, co wpływa na wygładzenie skóry. Kofeina ma również właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, ma wpływ na mikrokrążenie w naczyniach włosowatych skóry, rozszerza je i usprawnia przepływ krwi, zmniejszając np. cienie pod oczami.

kawa poprawia metabolizm

Jak sprawić, aby w 100% wykorzystać odchudzającą moc kawy?

 

1. Po pierwsze, pijemy kawę, bez cukru i innych sztucznych słodzików.

 

2. Po drugie -unikaj  gotowych śmietanek do kawy, tych w proszku i tych w płynie. Nie ma w nich nic wartościowego. Są bardzo kaloryczne i tłuste, a wiele z nich zawiera złe tłuszcze trans, które są niezwykle szkodliwe dla zdrowia.

3. Po trzecie. Możesz wzbogacić czarną kawę, o dodatkowe antyoksydanty, dodając do niej, odrobinę cynamonu. Poprawia, on smak kawy, reguluje też poziom cukru we krwi. Innym zdrowym składnikiem, świetnie pasującym do kawy jest kakao. To także cudowny antyutleniacz, o magicznych właściwościach, który doskonale obniża ciśnienie krwi.

Możesz też dodać zieloną herbatę matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy - galusan epigalokatechin (EGCG) stanowi 60% katechin w tej herbacie. Spośród wszystkich antyoksydantów, EGCG jest najbardziej znany ze swoich właściwości antyrakowych. Naukowcy odkryli, że matcha zawiera ponad 100 razy więcej EGCG niż inne herbaty na rynku -1 kubek ma ich tyle co 10 kubków zwykłej zielonej herbaty.

Jeśli nie lubimy kawy czy zielonej herbaty, nie należy  wmuszać w siebie ogromnych ilości tych napojów, bo to z pewnością nie wyjdzie nikomu na dobre. Ale jeżeli popijasz je od czasu do czasu, możesz śmiało kontynuować ten przyjemny rytuał i tym samym utrzymywać spalanie na najwyższym poziomie. 😄

Jedna myśl na temat “Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie ☕️

Dodaj komentarz