Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy:) Niezależnie od tego, czy jesteście na diecie odchudzającej czy po prostu dbacie o formę, powinniście zawsze mieć pod ręką takie „koła ratunkowe”. Przekąski, dzięki którym uciszycie wilczy głód w zdrowy sposób, zamiast rzucać się na fast foody i słodycze. Przekąski zdrowe i jedzone w porę sprawią, że… Read More Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn   Dieta oczyszczająca, pomimo skutków ubocznych występujących w czasie jej stosowania takich jak zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, uczucie zimna, nerwowość cieszy się niesłabnącą popularnością. Diety oczyszczające polegają na usuwaniu toksyn z organizmu. Wielką popularnością cieszą się głodówki i różne sposoby na walkę z otyłością i problemami… Read More Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Bieganie – najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury

Jedną z najprostszych aktywności fizycznych jest bieganie. Bieganie to najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury. Nie potrzebujemy profesjonalnego sprzętu. Wystarczą wygodne buty, by móc biegać od kilku do kilkunastu kilometrów. Jak zacząć? Dzięki joggingowi zmniejszysz ryzyko chorób serca i układu krążenia, schudniesz i wymodelujesz sylwetkę. Bieganie to forma aktywności fizycznej o charakterze… Read More Bieganie – najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊

Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊  Jednym ze sposobów na utrzymanie zgrabnej sylwetki jest stosowanie naturalnych przypraw czyli odchudzanie przez przyprawianie 🙂 Przyprawy powinny być obecne w każdej kuchni. Część z nich  zwiększa metabolizm -przyspiesza przemianę materii oraz tempo spalania kalorii. Z odchudzających właściwości najbardziej znane są przyprawy pikantne. Papryka chili – kapsaicyna-substancja odpowiedzialna za… Read More Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety Trwa moda na treningi na trampolinach. Ćwiczenia ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Podnoszą wydolność organizmu, a przy tym sprawiają nam niezłą frajdę. Zdecydowana większość osób korzystających z tego typu zajęć to kobiety. Zasady Jumping fitness  Jumping fitness to trening kardio, polegający na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie wykonywanych… Read More Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Jak być szczupłym, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓

Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓   Jak przyspieszyć metabolizm, żeby szybciej chudnąć?  Tyjesz, a  jesz niewiele. Nie wiesz dlaczego? Odpowiedź jest prosta – twój metabolizm jest zbyt wolny. Przedstawiamy zbór mikstur przyspieszających metabolizm. Dla każdego coś miłego. 1  Pół szklanki wody, sok z 1 cytryny, pół łyżeczki pieprzu cayenne, szczypta imbiru, łyżka octu jabłkowego.… Read More Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Dlaczego tyjemy po czterdziestce🤔

Tyjemy wraz z wiekiem. Dlaczego akurat  po czterdziestce? 🤔 Menopauza i metabolizm nie idą ze sobą w parze. Naukowcy przyjrzeli się przyczynom tycia u kobiet po czterdziestce. Kobiety tyją wraz z wiekiem. Dlaczego akurat po czterdziestce? Temat ten wprowadza niejedną z nas w co najmniej zły nastrój. Wcale nie tak łatwo jest zachować przez wszystkie lata smukłą sylwetkę… Read More Dlaczego tyjemy po czterdziestce🤔

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️

Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️ Polecamy trening na szczupłą figurę, dzięki któremu spalisz tłuszcz i wymodelujesz najbardziej problematyczne partie ciała: uda, pośladki, brzuch i ramiona. Jest to odpowiedni zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chcą uzyskać zgrabną figurę bez nadmiernie rozbudowanych mięśni.  Zobacz, jak ćwiczyć, żeby w krótkim czasie uzyskać idealną figurę.… Read More Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Fakty i mity żywieniowe 🍽

Jeść czy nie jeść- fakty i mity żywieniowe 🍽 W gazetach, telewizji, Internecie roi się od wiadomości dotyczących odpowiedniego odżywiania. Czy jednak, zgodnie z najnowszą wiedzą, są one wszystkie autentyczne? Przyjrzyjmy się najczęściej powtarzanym i utrwalanym w naszych głowach informacjom i zobaczmy, ile mają wspólnego z prawdą. 1.Nie powinno się łączyć ogórka z pomidorem. Ogórki zawierają… Read More Fakty i mity żywieniowe 🍽

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu

Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu.   Powszechnie wiadomo, że wysoki cholesterol we krwi może doprowadzić do powstawania niebezpiecznych zakrzepów, które są przyczyną zawału czy udaru . Najnowsze badania pokazują, że nagromadzenie tych tłuszczów w naczyniach krwionośnych nie pojawia się z dnia na dzień, proces ten trwa latami. W… Read More Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce

Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce Przekroczenie czterdziestki to żadna katastrofa. Mamy wciąż tyle planów i marzeń. Możemy je wszystkie urzeczywistnić, trzeba tylko być świadomym swego ciała, warto nie tylko zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe, odpowiednią porcję ruchu, odpowiednią porcję snu, ale także a może przede wszystkim  badać się profilaktycznie. Na co najczęściej chorują kobiety… Read More Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem   Jeżeli masz 40 lat i chcesz schudnąć powinnaś bardziej kontrolować, co i ile jesz. Niestety, tempo przemiany materii jest już wolniejsze. Pamiętaj jednak, że nie ma mowy o drakońskiej diecie – zresztą w żadnym wieku nie jest zdrowa. Chudnij zgodnie ze swoim wiekiem: 40-latka W przypadku… Read More Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Woda z kurkumą każdego ranka – na zdrowie

Woda z kurkumą każdego ranka – na zdrowie   Kurkuma zawdzięcza swoją sławę zawartości kurkuminy – silnego przeciwutleniacza, który ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwgrzybicze oraz antybakteryjne. Wymieszanie kurkumy z wodą, miodem i sokiem z cytryny przyniesie wiele korzyści dla zdrowia i urody. Znikną dolegliwości, takie jak bóle głowy, brak energii, spowolniony metabolizm, słaba odporność i… Read More Woda z kurkumą każdego ranka – na zdrowie

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty

Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty Nie wiesz jak zacząć się odchudzać bądź kontrolować wage i spalane kalorie? Zacznij od ściągnięcia mobilnej aplikacji Okazuje się, że urządzenia mobilne mogą pomóc w realizacji marzenia o szczupłej sylwetce. Kilka przydatnych aplikacji można pobrać bezpłatnie. Libra Weight Manager  Służy do planowania diety i kontroli masy ciała.… Read More Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie.

Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie. Superfood, czyli superżywność, czyli jedzenie, o wysokiej   zawartości unikalnego zestawu składników odżywczych, takich jak: witaminy, minerały, enzymy czy antyoksydanty. Z reguły do tej grupy zalicza się głównie superfoods importowane z zagranicy, tymczasem krajowe produkty wcale  nie odbiegają od nich właściwościami. W dodatku – są o… Read More Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie.

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Trening po 40-tce: Jak ćwiczyć po 40. roku życia?

Trening po 40-tce. Jak. ćwiczyć po 40. roku życia? Utrzymanie dobrej formy w  po 40-tce jest zasługą systematycznej aktywności fizycznej. Po 40. roku życia w naszym organizmie zachodzi dużo zmian. Tracimy 1/6 kilograma mięśni, gęstość naszych kości również spada, a nasza skóra powoli zaczyna wiotczeć. Poniżej kilka wskazówek jak utrzymać formę mimo czterdziestu lat na karku. Regularna… Read More Trening po 40-tce: Jak ćwiczyć po 40. roku życia?

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Kobieta po czterdziestce – zmiany w organizmie co warto wiedzieć

Kobieta po czterdziestce – zmiany w organizmie co warto wiedzieć. Wraz z upływem czasu w organizmie kobiety dochodzi do szeregu zmian, które mają związek z wahaniami stężeń hormonów we krwi. Po 40. roku życia organizm zaczyna zbliżać się do menopauzy, która przypada zwykle na 45–55 rok życia. Okres ten nazywamy premenopauzą. To, jakie objawy pojawią… Read More Kobieta po czterdziestce – zmiany w organizmie co warto wiedzieć

Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Polacy umierają o rok wcześniej z powodu zanieczyszczeń powietrza

Polacy umierają o rok wcześniej z powodu zanieczyszczeń powietrza– alarmują eksperci.  Smog i pyły zawieszone w atmosferze po prostu nas zabijają Umieramy o rok szybciej przez smog – Przy tak kiepskiej jakości powietrza noszenie antysmogowych masek może stać się w Polsce normą – twierdzą eksperci. 460 tys. Europejczyków umiera przedwcześnie z powodu zanieczyszczeń powietrza. Problem… Read More Polacy umierają o rok wcześniej z powodu zanieczyszczeń powietrza

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować?

Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować? Suplementy na odchudzanie to jedne z najpopularniejszych produktów. Panuje przekonanie że dzięki nim schudniemy łatwo i szybko.  Które z nich są bezpieczne dla zdrowia? Na które warto uważać? Czy naprawdę działają? Jakie składniki powinny zawierać, aby zadziałały? Jakie suplementy są bezpieczne dla organizmu? Wszystko zależy od składników… Read More Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować?

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Jak szybciej spalić tłuszcz nie tylko na brzuchu

Jak szybciej spalić tłuszcz nie tylko na brzuchu Jak pobudzić spalanie tłuszczu – najlepsze sposoby – Dieta i fitness – Odchudzanie 1. Odżywiaj się regularnie Jedz 5 posiłków dziennie, co 3 godziny, zawsze o stałych porach. Badania wykazały, że osoby które dostarczają organizmowi 1100 kalorii dziennie w dwóch posiłkach, chudną wolniej, niż te, które tę samą ilość… Read More Jak szybciej spalić tłuszcz nie tylko na brzuchu