zdrowie

Odchudzanie- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza Parę lat temu na widok obywateli Chin chodzących na co dzień w maseczkach na twarzy, uśmiechała się nam buzia. Czy oby nie przesadzają  w zbytnim dbaniu o swoje zdrowie,  czy takie maski coś w ogóle im dają? Po paru latach dochodzimy do wniosku nie do końca […]

Czytaj dalej

Suplementy diety w naturze- czyli co jeść aby być zdrowym cz.1 Suplementy diety – media zalewają nas ich reklamami, a producenci prześcigają się w wymyślaniu problemów zdrowotnych, na które suplementy mają pomagać. Czy suplementy są niezbędne, czy to tylko sztuczki marketingowe? Czy potrzebujemy suplementów, jeśli odżywiamy się zdrowo? Proponujemy listę produktów które w znacznym stopniu są […]

Czytaj dalej

Jeść czy nie jeść- fakty i mity żywieniowe 🍽 W gazetach, telewizji, Internecie roi się od wiadomości dotyczących odpowiedniego odżywiania. Czy jednak, zgodnie z najnowszą wiedzą, są one wszystkie autentyczne? Przyjrzyjmy się najczęściej powtarzanym i utrwalanym w naszych głowach informacjom i zobaczmy, ile mają wspólnego z prawdą. 1.Nie powinno się łączyć ogórka z pomidorem. Ogórki zawierają […]

Czytaj dalej

Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏 SUPERFOODS  to naturalne, organiczne, nieprzetworzone i starannie wyselekcjonowane produkty spożywcze pochodzące z ziaren, roślin, glonów, nasion, jagód, owoców, warzyw, itp. Są one wolne od pestycydów, substancji chemicznych, barwników, aromatów, konserwantów i innych syntetycznych dodatków. Superfoods czyli superżywność o wysokiej wartości odżywczej. Znanymi superproduktami są: nasiona goji, nasiona acai, zielony jęczmień,komosa ryżowa,amarantus. […]

Czytaj dalej

Jedno jabłko dziennie czyni cuda dla zdrowia i figury🍎 Jak mawiają Anglicy: jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka. Jedz jabłko każdego dnia. A najlepiej dwa — rano dla urody, wieczorem dla zdrowia. Gdyby każda osoba po 50. roku życia codziennie zjadała jabłko, tylko w Wielkiej Brytanii można by uniknąć co roku tysięcy zgonów z powodu […]

Czytaj dalej

24 października na całym świecie obchodzony jest Dzień Walki z Otyłością. Ustanowiono go, żeby zwiększyć świadomość społeczną w kwestiach zdrowego żywienia. Dane są alarmujące: połowa Polaków ma nadwagę, a co piątego dotyczy już problem otyłości. WHO mówi o epidemii – co roku na świecie z powodu chorób wywołanych czy powiązanych z otyłością umiera ponad 2,5 […]

Czytaj dalej

Zielone koktajle – zdrowe, lekkie, odchudzające, pełne witamin (acerola) i minerałów (spirulina) wzmacniających organizm 🍏  evitaochel / Pixabay Zapewniają lepszy nastrój, dodają energii i pozwalają się cieszyć promienną cerą. Dodatkowo odchudzają i wzmacniają organizm. Już dzisiaj włącz je do  swojej diety. Zielone🍏 smoothies mogą zastąpić zwykły posiłek, są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. To sprytny […]

Czytaj dalej

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2 Składniki mineralne to kolejne grupa związków niezbędnych człowiekowi w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Gwarantują prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia, stanowią około 4% masy ciała.    Składniki mineralne przyjmuje się prawie wyłącznie z pożywieniem, gdyż organizm człowieka nie ma możliwości ich wytwarzania. […]

Czytaj dalej

Najlepsze naturalne metody obniżenia cholesterolu – warto już teraz pomyśleć o sercu.   Powszechnie wiadomo, że wysoki cholesterol we krwi może doprowadzić do powstawania niebezpiecznych zakrzepów, które są przyczyną zawału czy udaru . Najnowsze badania pokazują, że nagromadzenie tych tłuszczów w naczyniach krwionośnych nie pojawia się z dnia na dzień, proces ten trwa latami. W […]

Czytaj dalej

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog. Smog to zanieczyszczenia powietrza. Toksyny trafiają do naszego organizmu przez układ oddechowy.  Smog wpływa negatywnie na układ krążenia, wspomagając rozwój m.in. miażdżycy. Jak walczyć ze smogiem i wspierać swój organizm? Odpowiednia dieta  pomoże nam pozbyć się trujących toksyn.  Normy czystości powietrza w Polsce, szczególnie w […]

Czytaj dalej

Bilans czterdziestolatki- badania profilaktyczne po czterdziestce Przekroczenie czterdziestki to żadna katastrofa. Mamy wciąż tyle planów i marzeń. Możemy je wszystkie urzeczywistnić, trzeba tylko być świadomym swego ciała, warto nie tylko zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe, odpowiednią porcję ruchu, odpowiednią porcję snu, ale także a może przede wszystkim  badać się profilaktycznie. Na co najczęściej chorują kobiety […]

Czytaj dalej

Polskie superfoods – czyli cudze chwalicie swojego nie znacie. Superfood, czyli superżywność, czyli jedzenie, o wysokiej   zawartości unikalnego zestawu składników odżywczych, takich jak: witaminy, minerały, enzymy czy antyoksydanty. Z reguły do tej grupy zalicza się głównie superfoods importowane z zagranicy, tymczasem krajowe produkty wcale  nie odbiegają od nich właściwościami. W dodatku – są o […]

Czytaj dalej

Kobieta po czterdziestce – zmiany w organizmie co warto wiedzieć. Wraz z upływem czasu w organizmie kobiety dochodzi do szeregu zmian, które mają związek z wahaniami stężeń hormonów we krwi. Po 40. roku życia organizm zaczyna zbliżać się do menopauzy, która przypada zwykle na 45–55 rok życia. Okres ten nazywamy premenopauzą. To, jakie objawy pojawią […]

Czytaj dalej

Sok z kiszonych ogórków -remedium na wiele chorób  Prawdziwa bomba witaminowa zamknięta w niepozornym słoiku. Sok z ogórków kiszonych to znane i skuteczne lekarstwo w walce z pasożytami i grzybami żyjącymi w organizmie. Jego picie w szczególności polecane jest dzieciom oraz osobom, u których zdiagnozowano kandydozę. Jest to babciny sposób przy atakach migreny i bólach głowy, a także jako lekarstwo […]

Czytaj dalej

Selen Sel-BRCA1- profilaktyczne kropelki na raka Tym razem trochę nie do końca  zgodnie z  główną ideą portalu – aczkolwiek  temat poważny i wart przemyślenia oraz zastosowania – bo czasami przy minimalnym wysiłku można zrobić bardzo dużo. Selen jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania naszego organizmu. Musi być dostarczony z pożywieniem, ale zawartość […]

Czytaj dalej

Dieta oczyszczająca – czy zawiera ziarno prawdy? Dieta oczyszczająca, pomimo skutków ubocznych występujących w czasie jej stosowania takich jak zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, uczucie zimna, nerwowość cieszy się niesłabnącą popularnością. Po wrzuceniu do Internetu hasła „dieta detox” wyskakują nie tylko gotowe plany żywieniowe takich kuracji, ale również oferty wczasów z zastosowaniem tej właśnie diety. Możemy […]

Czytaj dalej

5 zdrowych przekąsek, które świetnie hamują apetyt Niezależnie od tego, czy jesteście na diecie odchudzającej czy po prostu dbacie o formę, powinniście zawsze mieć pod ręką takie „koła ratunkowe”. Przekąski, dzięki którym uciszycie wilczy głód w zdrowy sposób, zamiast rzucać się na fast foody i słodycze. 1. Sałatka z awokado Awokado to cenny owoc, który […]

Czytaj dalej

Olejek z opuncji figowej- preparat antyaging w wersji lux  Olejek z opuncji figowej- szczypta luksusu dla cery dojrzałej.  Jego uzyskiwanie jest długotrwałym i trudnym procesem, co wpływa na dość wysoką cenę, nie brakuje jednak jego zwolenników.  Wytwarzany z pestek opuncji figowej, rosnącej głównie w ciepłych krajach Ameryki Łacińskiej i w niektórych krajach basenu Morze Śródziemnego, głównie […]

Czytaj dalej

Interwały czy trening kardio? -co odchudza skuteczniej. Interwały czy trening kardio? -co odchudza skuteczniej. Zarówno interwały, jak i trening kardio to formy wysiłku polecane osobom odchudzającym się. Jednak pod względem szybkości, z jaką spalana jest tkanka tłuszczowa, trening interwałowy ma sporą przewagę nad ćwiczeniami kardio. Sprawdź, czym różnią się te dwa rodzaje treningu i jak ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze […]

Czytaj dalej

Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie. Zastanawiasz się, jak zacząć jeść mniejsze porcje? Dzięki tym prostym trikom z pewnością ci się to uda! Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie […]

Czytaj dalej