Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, uroda

Skóry sposób na smog ☢

Skóry sposób na smog   ☢ Zmarszczki, zmiana kolorytu, utrata jędrności to naturalne objawy starzenia się skóry związane z upływem lat. Jednak według dermatologów i kosmetologów wiek i geny tylko w 20 proc. wpływają na wygląd i kondycję cery. Za starzenie się skóry aż w 80 proc. odpowiadają czynniki środowiskowe takie jak: zanieczyszczenia środowiska, smog i promieniowanie… Read More Skóry sposób na smog ☢

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu- ćwiczenia 😀

Co najlepiej spala tłuszcz –  ćwiczenia na fałdki na brzuchu i nie tylko cz.1 wzmacnianie mięśni    Ćwiczenia na płaski brzuch i fałdki na bokach przyspieszają odchudzanie i działanie każdej diety. Dzięki nim uzyskasz szczupłą talię i pozbędziesz się również boczków.  Ćwiczenia na płaski brzuch i fałdki  opierają się  na napinaniu wszystkich mięśni brzucha, powoduje… Read More Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu- ćwiczenia 😀

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń Na choroby kręgosłupa pracujemy przez długie lata  na skutek wielu zaniedbań. Do tych najczęstszych schorzeń należą zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa, które są przede wszystkim spowodowane nadwagą oraz brakiem aktywności fizycznej. Pozostałe popularne choroby : dyskopatia, osteoporoza, rwa kulszowa. Tylko dzięki odpowiedniej profilaktyce można się przed nimi uchronić. W tym celu… Read More Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa Sekret nieskazitelnej urody tkwi w naturalnej pielęgnacji. Z tego powodu przeglądniemy dziś oleje roślinne przeznaczone do pielęgnacji ciała – oczywiście także pod kątem 40+.    Olej arganowy  – jeden z najpotężniejszych naturalnych antyoksydantów,  jest pożądanym składnikiem kosmetyków anty-aging. Może być stosowany na podrażnioną skórę, gdyż działa łagodząco.… Read More Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2 Składniki mineralne to kolejne grupa związków niezbędnych człowiekowi w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Gwarantują prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia, stanowią około 4% masy ciała.    Składniki mineralne przyjmuje się prawie wyłącznie z pożywieniem, gdyż organizm człowieka nie ma możliwości ich wytwarzania.… Read More Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku

Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku Sposób na zachowanie zdrowia i zredukowanie bądź utrzymanie masy ciała jest wciąż ten sam- odpowiednie skomponowane posiłki a do tego oczywiście aktywność fizyczna-  na przykład rekomendowane przez nas zestawy ćwiczeń.   Pierwszą rzeczą , którą musi wziąć pod uwagę osoba, która chce stracić na wadze, jest to, że żadna z… Read More Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog. Smog to zanieczyszczenia powietrza. Toksyny trafiają do naszego organizmu przez układ oddechowy.  Smog wpływa negatywnie na układ krążenia, wspomagając rozwój m.in. miażdżycy. Jak walczyć ze smogiem i wspierać swój organizm? Odpowiednia dieta  pomoże nam pozbyć się trujących toksyn.  Normy czystości powietrza w Polsce, szczególnie w… Read More Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ?

Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ? Pytanie naiwne- ale cóż może jednak istnieje…..?  Ale zejdźmy na ziemię cudów nie ma eliksirów młodości tym bardziej. Realnie podchodząc do rzeczy- skóra po czterdziestce wymaga przede wszystkim nawilżania i regeneracji. Co powinny zatem zawierać kosmetyki dla czterdziestolatek? Jakie zabiegi są polecane paniom po… Read More Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ?

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu Piperyna, katechiny, kwas galusowy – nazwy tych substancji brzmią obco nieprawdaż? Łączy je jedna cecha – są niezwykle skutecznymi pogromcami tłuszczu i można je znaleźć  w naszym codziennym pożywieniu. Sposób na płaski brzuch i szczupłą talię oczywiście ćwiczenia i dieta: dużo warzyw, produktów bogatych w… Read More Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem   Jeżeli masz 40 lat i chcesz schudnąć powinnaś bardziej kontrolować, co i ile jesz. Niestety, tempo przemiany materii jest już wolniejsze. Pamiętaj jednak, że nie ma mowy o drakońskiej diecie – zresztą w żadnym wieku nie jest zdrowa. Chudnij zgodnie ze swoim wiekiem: 40-latka W przypadku… Read More Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty

Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty Nie wiesz jak zacząć się odchudzać bądź kontrolować wage i spalane kalorie? Zacznij od ściągnięcia mobilnej aplikacji Okazuje się, że urządzenia mobilne mogą pomóc w realizacji marzenia o szczupłej sylwetce. Kilka przydatnych aplikacji można pobrać bezpłatnie. Libra Weight Manager  Służy do planowania diety i kontroli masy ciała.… Read More Aplikacje ułatwiające odchudzanie czyli smartfon jako trener osobisty

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Trening po 40-tce: Jak ćwiczyć po 40. roku życia?

Trening po 40-tce. Jak. ćwiczyć po 40. roku życia? Utrzymanie dobrej formy w  po 40-tce jest zasługą systematycznej aktywności fizycznej. Po 40. roku życia w naszym organizmie zachodzi dużo zmian. Tracimy 1/6 kilograma mięśni, gęstość naszych kości również spada, a nasza skóra powoli zaczyna wiotczeć. Poniżej kilka wskazówek jak utrzymać formę mimo czterdziestu lat na karku. Regularna… Read More Trening po 40-tce: Jak ćwiczyć po 40. roku życia?

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować?

Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować? Suplementy na odchudzanie to jedne z najpopularniejszych produktów. Panuje przekonanie że dzięki nim schudniemy łatwo i szybko.  Które z nich są bezpieczne dla zdrowia? Na które warto uważać? Czy naprawdę działają? Jakie składniki powinny zawierać, aby zadziałały? Jakie suplementy są bezpieczne dla organizmu? Wszystko zależy od składników… Read More Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować?

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Jak szybciej spalić tłuszcz nie tylko na brzuchu

Jak szybciej spalić tłuszcz nie tylko na brzuchu Jak pobudzić spalanie tłuszczu – najlepsze sposoby – Dieta i fitness – Odchudzanie 1. Odżywiaj się regularnie Jedz 5 posiłków dziennie, co 3 godziny, zawsze o stałych porach. Badania wykazały, że osoby które dostarczają organizmowi 1100 kalorii dziennie w dwóch posiłkach, chudną wolniej, niż te, które tę samą ilość… Read More Jak szybciej spalić tłuszcz nie tylko na brzuchu

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zgrabna figura

Trampolina- nawet 1000 kalorii w godzinę

 Trampolina- nawet 1000 kalorii w godzinę Ćwiczenia na trampolinie to forma aktywności polecana szczególnie osobom odchudzającym się – w czasie godzinnego treningu można spalić nawet 1000 kcal! To więcej niż podczas godziny biegania. Dodatkowo skoki na trampolinie poprawiają koordynację, rzeźbią sylwetkę i dają przy tym dużo frajdy. trampolina Trampolina ma właściwie same zalety, jest bezpieczna… Read More Trampolina- nawet 1000 kalorii w godzinę

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Interwały czy trening kardio? -co odchudza skuteczniej

Interwały czy trening kardio? -co odchudza skuteczniej. Interwały czy trening kardio? -co odchudza skuteczniej. Zarówno interwały, jak i trening kardio to formy wysiłku polecane osobom odchudzającym się. Jednak pod względem szybkości, z jaką spalana jest tkanka tłuszczowa, trening interwałowy ma sporą przewagę nad ćwiczeniami kardio. Sprawdź, czym różnią się te dwa rodzaje treningu i jak ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze… Read More Interwały czy trening kardio? -co odchudza skuteczniej

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie

Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie. Zastanawiasz się, jak zacząć jeść mniejsze porcje? Dzięki tym prostym trikom z pewnością ci się to uda! Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie… Read More Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Jabłka- dlaczego warto je jeść

 Jabłka- dlaczego warto je jeść   Jabłka- dlaczego warto je jeść: jesienią są najtańsze. sprawdzają się w deserach, znakomicie nadają do przetworów  są nieocenione z punktu widzenia naszego zdrowia Wystarczy każdego dnia zjeść 1-2 duże jabłka, by obniżyć stężenie niechcianego cholesterolu  o kilka procent i znacznie zmniejszyć ryzyko zawału, dostarczają sporo błonnika, a dokładniej pektyn Prawdziwa skarbnica… Read More Jabłka- dlaczego warto je jeść

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.! 

Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.!  Amerykańska szefowa kuchni i blogerka kulinarna Ree Drummond zaprezentowała ostatnio bardzo ciekawy sposób spożywania jajek, dzięki któremu nasz metabolizm może przyspieszyć nawet o 25 proc.! Ree podzieliła się „tajnym” składnikiem, który dodaje do swojej kanapki z jajkiem. Zamiast stopionego sera czy keczupu, urozmaica ona swoje danie… musztardą.… Read More Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.! 

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Trening na pusty żołądek wady i zalety

Trening na pusty żołądek wady i zalety Trening na pusty żołądek wady i zalety -jak zwykle opinie są różne, warto znać każdą z nich dlatego zachęcam do lektury  Wykonywanie treningów zarówno siłowych, jak i aerobowych na czczo, to jeden z bardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu. Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu na… Read More Trening na pusty żołądek wady i zalety