Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy:) Niezależnie od tego, czy jesteście na diecie odchudzającej czy po prostu dbacie o formę, powinniście zawsze mieć pod ręką takie „koła ratunkowe”. Przekąski, dzięki którym uciszycie wilczy głód w zdrowy sposób, zamiast rzucać się na fast foody i słodycze. Przekąski zdrowe i jedzone w porę sprawią, że… Read More Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Bieganie – najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury

Jedną z najprostszych aktywności fizycznych jest bieganie. Bieganie to najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury. Nie potrzebujemy profesjonalnego sprzętu. Wystarczą wygodne buty, by móc biegać od kilku do kilkunastu kilometrów. Jak zacząć? Dzięki joggingowi zmniejszysz ryzyko chorób serca i układu krążenia, schudniesz i wymodelujesz sylwetkę. Bieganie to forma aktywności fizycznej o charakterze… Read More Bieganie – najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety Trwa moda na treningi na trampolinach. Ćwiczenia ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Podnoszą wydolność organizmu, a przy tym sprawiają nam niezłą frajdę. Zdecydowana większość osób korzystających z tego typu zajęć to kobiety. Zasady Jumping fitness  Jumping fitness to trening kardio, polegający na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie wykonywanych… Read More Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Jak być szczupłym, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓

Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓   Jak przyspieszyć metabolizm, żeby szybciej chudnąć?  Tyjesz, a  jesz niewiele. Nie wiesz dlaczego? Odpowiedź jest prosta – twój metabolizm jest zbyt wolny. Przedstawiamy zbór mikstur przyspieszających metabolizm. Dla każdego coś miłego. 1  Pół szklanki wody, sok z 1 cytryny, pół łyżeczki pieprzu cayenne, szczypta imbiru, łyżka octu jabłkowego.… Read More Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Naturalne sposoby spalania tłuszczu prosto z kuchni

Naturalne sposoby spalania tłuszczu, prosto z kuchni Każdy, kto choć raz chciał zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wie jaka to droga przez mękę. Okazuje się jednak, że istnieje  sposób, który daje bardzo dobre rezultaty, jednocześnie korzystnie wpływając na nasze zdrowie. Ten magiczny preparat to zwykły kmin rzymski więc zamiast łykać suplementy, sięgnij po przyprawy. Naukowcy wykazali,… Read More Naturalne sposoby spalania tłuszczu prosto z kuchni

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi mohamed1982eg / Pixabay Szybkie i skuteczne odchudzanie – japoński sposób na płaski brzuch i proste plecy w zaledwie 5 minut. Opracował ją japoński fizjoterapeuta Toshiki Fukutsudzi. Ma  przeciwdziałać bólom kręgosłupa oraz likwidować związaną z tym otyłość brzuszną. Do wykonania ćwiczenia wystarczy zwykły ręcznik i kawałek wolnego miejsca. Nie jest ono… Read More Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie

Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie. Zastanawiasz się, jak zacząć jeść mniejsze porcje? Dzięki tym prostym trikom z pewnością ci się to uda! Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie… Read More Jak jeść mniej – 5 sztuczek – Dieta i fitness – Odchudzanie

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Jabłka- dlaczego warto je jeść

 Jabłka- dlaczego warto je jeść   Jabłka- dlaczego warto je jeść: jesienią są najtańsze. sprawdzają się w deserach, znakomicie nadają do przetworów  są nieocenione z punktu widzenia naszego zdrowia Wystarczy każdego dnia zjeść 1-2 duże jabłka, by obniżyć stężenie niechcianego cholesterolu  o kilka procent i znacznie zmniejszyć ryzyko zawału, dostarczają sporo błonnika, a dokładniej pektyn Prawdziwa skarbnica… Read More Jabłka- dlaczego warto je jeść

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.! 

Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.!  Amerykańska szefowa kuchni i blogerka kulinarna Ree Drummond zaprezentowała ostatnio bardzo ciekawy sposób spożywania jajek, dzięki któremu nasz metabolizm może przyspieszyć nawet o 25 proc.! Ree podzieliła się „tajnym” składnikiem, który dodaje do swojej kanapki z jajkiem. Zamiast stopionego sera czy keczupu, urozmaica ona swoje danie… musztardą.… Read More Tajemniczy dodatek do jajek przyspiesza metabolizm nawet o 25 proc.! 

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Trening na pusty żołądek wady i zalety

Trening na pusty żołądek wady i zalety Trening na pusty żołądek wady i zalety -jak zwykle opinie są różne, warto znać każdą z nich dlatego zachęcam do lektury  Wykonywanie treningów zarówno siłowych, jak i aerobowych na czczo, to jeden z bardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu. Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu na… Read More Trening na pusty żołądek wady i zalety

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Sabotażyści odchudzania – dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie.

Sabotażyści odchudzania – dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie. Sabotażyści odchudzania – dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie. Tym razem już naprawdę nic nie jesz, a kilogramy jak były, tak są i wszystko wskazuje na to, że nie zamierzają się nigdzie wybierać? Sprawdź, jakie są powody braku efektów odchudzania i co sabotuje twoje działania. Dieta cud – co 3.… Read More Sabotażyści odchudzania – dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie.

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Właściwości Witaminy D

Właściwości Witaminy D, ta witamina chroni przed zawałem, osteoporozą i depresją. Kochani warto zapoznać się z właściwościami tej witaminy-szczególnie w wieku 40 plus. Polecam artykuł poniżej. 90 procent Polaków ma jej niedobór. Ta witamina chroni przed zawałem, osteoporozą i depresją. Środek lata, a my uciekamy przed słońcem. Boimy się czerniaka i przebarwień. Efekt jest taki,… Read More Właściwości Witaminy D

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Ogórki – coś dla ciała coś dla żołądka – właściwości, witaminy, zastosowanie i ciekawostki.

Ogórki – coś dla ciała coś dla żołądka – właściwości, witaminy, zastosowanie i ciekawostki.     Ogórki zawierają związki, które działają alkalizująco, co oznacza, że posiadają zdolność odkwaszania organizmu. Podobnie jak arbuzy, zawierają bardzo dużą ilość wody, są zatem niskokaloryczne i stanowią bardzo dobry składnik wszelkich diet odchudzających. Stanowią środek wspomagający usuwanie nadmiaru wody z… Read More Ogórki – coś dla ciała coś dla żołądka – właściwości, witaminy, zastosowanie i ciekawostki.

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Dieta wojskowa trwa 3 dni, chudniesz 5 kilogramów i możesz brać ślub w sobotę

Dieta wojskowa w 3 dni chudniesz pięć kilogramów. Polecam wpis – mi się spodobał:) Dieta wojskowa w 3 dni chudniesz pięć kilogramów.  Dieta  wojskowa ma na celu przygotować Cię do ślubu, albo chociaż orszaku weselnego, gdy jedzenie ostatnio wymknęło Ci się spod kontroli świadomości. Źródło: Dieta wojskowa trwa 3 dni, chudniesz 5 kilogramów i możesz… Read More Dieta wojskowa trwa 3 dni, chudniesz 5 kilogramów i możesz brać ślub w sobotę

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet

Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet 1. Głód to twój wróg To uproszczenie, że panie, które trzymają swoją wagę w ryzach, mają po prostu szczęście. Zwykle tłuszczyk im się w nadmiarze nie odkłada, bo mają swoje sekrety. Warto je poznać… Cały artykuł znajdziesz  na : zdrowie.gazeta.pl 2. Człowiek nie jest chomikiem Gorszy nastrój, nadmiar… Read More Jak one to robią? 5 sekretów szczupłych kobiet

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Trening interwałowy, który podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej

Trening interwałowy, który podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Trening interwałowy, czyli tzw. trening HIIT jest zazwyczaj krótki, ale bardzo intensywny. Taki trening to niesamowita oszczędność czasu, a najnowsze badania donoszą, że jest on o wiele skuteczniejszy w spalaniu tkanki tłuszczowej niż typowy trening aerobowy. Głównym celem treningu jest podniesienie naszego tętna do ok… Read More Trening interwałowy, który podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Orbitrek – efektywny spalacz tłuszczu.

Orbitrek – efektywny spalacz tłuszczu. Nikogo już nie dziwi widok osoby wylewającej siódme poty na tym urządzeniu. Wiele osób wręcz pokochało ten sprzęt treningowy za to, że pozwolił im zastąpić nielubiane bieganie na bieżni, czy też nużącą jazdę na rowerze stacjonarnym czymś innym. Orbitrek – efektywny spalacz tłuszczu. Jako najważniejszą zaletę ćwiczenia na orbitreku wymienia… Read More Orbitrek – efektywny spalacz tłuszczu.

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., zgrabna figura

Olej arganowy – płynne złoto Maroka. Dlaczego warto go jeść? 

Olej arganowy to jeden z najzdrowszych i najdroższych olejów na świecie. Jest produkowany z nasion drzewa arganowego.  Olej arganowy – płynne złoto Maroka. Dlaczego warto go jeść? Mówi się o nim płynne złoto Maroka. I nie ma w tym żadnej przesady. Pielęgnuję skórę, włosy i doskonale smakuje. Jest jednym z podstawowych składników orientalnej kuchni. Ma… Read More Olej arganowy – płynne złoto Maroka. Dlaczego warto go jeść? 

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Tabata – skuteczny trening interwałowy

Tabata to czterominutowy trening interwałowy o bardzo wysokiej intensywności. Tabata- skuteczny trening interwałowy Podczas tego krótkiego czasu naprzemiennie ćwiczymy przez 20 sekund na 100 proc. swoich możliwości, a przez następne 10 odpoczywamy. 8 takich rund tabaty daje właśnie cztery minuty treningu. Wydaje ci się, że to mało? Spróbuj trenować tabatę, a potem wróć tutaj.    Tabata -… Read More Tabata – skuteczny trening interwałowy

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Najlepsze dla figury-trening na brzuch, uda i pośladki inspirowany boksem

Trening na brzuch, uda i pośladki inspirowany boksem FIT BOX to autorska metoda treningowa Sylwii Nowak i Michała Bernata, która łączy ze sobą elementy fitnessu i boksu tworząc skuteczny program treningowy. Dzisiejszy trening został przygotowany specjalnie z myślą o takich partiach, jak brzuch, uda i pośladki. To trening wielowymiarowy, dzięki któremu jednocześnie spalamy kalorie i… Read More Najlepsze dla figury-trening na brzuch, uda i pośladki inspirowany boksem