Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy:) Niezależnie od tego, czy jesteście na diecie odchudzającej czy po prostu dbacie o formę, powinniście zawsze mieć pod ręką takie „koła ratunkowe”. Przekąski, dzięki którym uciszycie wilczy głód w zdrowy sposób, zamiast rzucać się na fast foody i słodycze. Przekąski zdrowe i jedzone w porę sprawią, że… Read More Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn   Dieta oczyszczająca, pomimo skutków ubocznych występujących w czasie jej stosowania takich jak zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, uczucie zimna, nerwowość cieszy się niesłabnącą popularnością. Diety oczyszczające polegają na usuwaniu toksyn z organizmu. Wielką popularnością cieszą się głodówki i różne sposoby na walkę z otyłością i problemami… Read More Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊

Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊  Jednym ze sposobów na utrzymanie zgrabnej sylwetki jest stosowanie naturalnych przypraw czyli odchudzanie przez przyprawianie 🙂 Przyprawy powinny być obecne w każdej kuchni. Część z nich  zwiększa metabolizm -przyspiesza przemianę materii oraz tempo spalania kalorii. Z odchudzających właściwości najbardziej znane są przyprawy pikantne. Papryka chili – kapsaicyna-substancja odpowiedzialna za… Read More Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗

Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗 Zamiast ciągle powtarzać – muszę schudnąć, nie mogę schudnąć- zacznij działać- samo nie przyjedzie i się nie zrobi. 1. Ustal  sobie plan odchudzania i systematycznie go realizuj. Bez precyzyjnego harmonogramu, twardych zasad i dyscypliny nawet największemu twardzielowi nie uda się pozbyć zbędnych kilogramów i co ważniejsze, utrzymać… Read More Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie ☕️

Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie☕️ Kawa może przyspieszyć spalanie tłuszczu, nawet o kilkadziesiąt % –  ziarenka czarnej kawy zawierają kofeinę, która spala tłuszcz. Mają też bardzo dużo antyoksydantów , składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki, które mogą działać  odchudzająco, odmładzająco i relaksująco. Wypita na czczo, zaraz po przebudzeniu… Read More Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie ☕️

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zgrabna figura

Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą – zima bez JOJO

Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą -poradnik przetrwania bez dodatkowych kilogramów. Zima bez JOJO   Zima to trudny czas dla naszego organizmu. Za oknem mróz, często śnieg i słońce daleko na horyzoncie. Mamy gorszy nastrój, często przez uaktywnione wirusy i bakterie zdecydowanie osłabiony organizm.  Aby walczyć z tymi wszystkimi przeciwnościami aury i organizmu należy odpowiednio… Read More Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą – zima bez JOJO

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️

Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️ Polecamy trening na szczupłą figurę, dzięki któremu spalisz tłuszcz i wymodelujesz najbardziej problematyczne partie ciała: uda, pośladki, brzuch i ramiona. Jest to odpowiedni zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chcą uzyskać zgrabną figurę bez nadmiernie rozbudowanych mięśni.  Zobacz, jak ćwiczyć, żeby w krótkim czasie uzyskać idealną figurę.… Read More Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Naturalne sposoby spalania tłuszczu prosto z kuchni

Naturalne sposoby spalania tłuszczu, prosto z kuchni Każdy, kto choć raz chciał zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wie jaka to droga przez mękę. Okazuje się jednak, że istnieje  sposób, który daje bardzo dobre rezultaty, jednocześnie korzystnie wpływając na nasze zdrowie. Ten magiczny preparat to zwykły kmin rzymski więc zamiast łykać suplementy, sięgnij po przyprawy. Naukowcy wykazali,… Read More Naturalne sposoby spalania tłuszczu prosto z kuchni

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi mohamed1982eg / Pixabay Szybkie i skuteczne odchudzanie – japoński sposób na płaski brzuch i proste plecy w zaledwie 5 minut. Opracował ją japoński fizjoterapeuta Toshiki Fukutsudzi. Ma  przeciwdziałać bólom kręgosłupa oraz likwidować związaną z tym otyłość brzuszną. Do wykonania ćwiczenia wystarczy zwykły ręcznik i kawałek wolnego miejsca. Nie jest ono… Read More Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Fakty i mity żywieniowe 🍽

Jeść czy nie jeść- fakty i mity żywieniowe 🍽 W gazetach, telewizji, Internecie roi się od wiadomości dotyczących odpowiedniego odżywiania. Czy jednak, zgodnie z najnowszą wiedzą, są one wszystkie autentyczne? Przyjrzyjmy się najczęściej powtarzanym i utrwalanym w naszych głowach informacjom i zobaczmy, ile mają wspólnego z prawdą. 1.Nie powinno się łączyć ogórka z pomidorem. Ogórki zawierają… Read More Fakty i mity żywieniowe 🍽

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Zielone koktajle – zdrowe, lekkie, odchudzające, pełne witamin (acerola) i minerałów (spirulina) wzmacniających organizm 🍏  evitaochel / Pixabay Zapewniają lepszy nastrój, dodają energii i pozwalają się cieszyć promienną cerą. Dodatkowo odchudzają i wzmacniają organizm. Już dzisiaj włącz je do  swojej diety. Zielone🍏 smoothies mogą zastąpić zwykły posiłek, są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. To sprytny… Read More Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń Na choroby kręgosłupa pracujemy przez długie lata  na skutek wielu zaniedbań. Do tych najczęstszych schorzeń należą zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa, które są przede wszystkim spowodowane nadwagą oraz brakiem aktywności fizycznej. Pozostałe popularne choroby : dyskopatia, osteoporoza, rwa kulszowa. Tylko dzięki odpowiedniej profilaktyce można się przed nimi uchronić. W tym celu… Read More Sport dla kręgosłupa- przegląd najlepszych ćwiczeń

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa Sekret nieskazitelnej urody tkwi w naturalnej pielęgnacji. Z tego powodu przeglądniemy dziś oleje roślinne przeznaczone do pielęgnacji ciała – oczywiście także pod kątem 40+.    Olej arganowy  – jeden z najpotężniejszych naturalnych antyoksydantów,  jest pożądanym składnikiem kosmetyków anty-aging. Może być stosowany na podrażnioną skórę, gdyż działa łagodząco.… Read More Eliksir młodości czyli ideał 40+czyli o olejach mowa

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2

Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2 Składniki mineralne to kolejne grupa związków niezbędnych człowiekowi w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Gwarantują prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia, stanowią około 4% masy ciała.    Składniki mineralne przyjmuje się prawie wyłącznie z pożywieniem, gdyż organizm człowieka nie ma możliwości ich wytwarzania.… Read More Naturalne suplementy diety- czyli co jeść aby się suplemetnować cz.2

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku

Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku Sposób na zachowanie zdrowia i zredukowanie bądź utrzymanie masy ciała jest wciąż ten sam- odpowiednie skomponowane posiłki a do tego oczywiście aktywność fizyczna-  na przykład rekomendowane przez nas zestawy ćwiczeń.   Pierwszą rzeczą , którą musi wziąć pod uwagę osoba, która chce stracić na wadze, jest to, że żadna z… Read More Diety odchudzające- przegląd diet 2017 roku

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog. Smog to zanieczyszczenia powietrza. Toksyny trafiają do naszego organizmu przez układ oddechowy.  Smog wpływa negatywnie na układ krążenia, wspomagając rozwój m.in. miażdżycy. Jak walczyć ze smogiem i wspierać swój organizm? Odpowiednia dieta  pomoże nam pozbyć się trujących toksyn.  Normy czystości powietrza w Polsce, szczególnie w… Read More Co jeść aby usunąć toksyny z organizmu, dieta na smog

Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda

Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ?

Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ? Pytanie naiwne- ale cóż może jednak istnieje…..?  Ale zejdźmy na ziemię cudów nie ma eliksirów młodości tym bardziej. Realnie podchodząc do rzeczy- skóra po czterdziestce wymaga przede wszystkim nawilżania i regeneracji. Co powinny zatem zawierać kosmetyki dla czterdziestolatek? Jakie zabiegi są polecane paniom po… Read More Jak dbać o skórę po czterdziestce- czy istnieje eliksir młodości ?

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu

Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu Piperyna, katechiny, kwas galusowy – nazwy tych substancji brzmią obco nieprawdaż? Łączy je jedna cecha – są niezwykle skutecznymi pogromcami tłuszczu i można je znaleźć  w naszym codziennym pożywieniu. Sposób na płaski brzuch i szczupłą talię oczywiście ćwiczenia i dieta: dużo warzyw, produktów bogatych w… Read More Co najlepiej spala tłuszcz – spis pogromców fałdek na brzuchu

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem   Jeżeli masz 40 lat i chcesz schudnąć powinnaś bardziej kontrolować, co i ile jesz. Niestety, tempo przemiany materii jest już wolniejsze. Pamiętaj jednak, że nie ma mowy o drakońskiej diecie – zresztą w żadnym wieku nie jest zdrowa. Chudnij zgodnie ze swoim wiekiem: 40-latka W przypadku… Read More Odchudzanie po czterdziestce – chudnij zgodnie z wiekiem

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować?

Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować? Suplementy na odchudzanie to jedne z najpopularniejszych produktów. Panuje przekonanie że dzięki nim schudniemy łatwo i szybko.  Które z nich są bezpieczne dla zdrowia? Na które warto uważać? Czy naprawdę działają? Jakie składniki powinny zawierać, aby zadziałały? Jakie suplementy są bezpieczne dla organizmu? Wszystko zależy od składników… Read More Suplementy na odchudzanie – czy warto je stosować?