Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby, uroda, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy:) Niezależnie od tego, czy jesteście na diecie odchudzającej czy po prostu dbacie o formę, powinniście zawsze mieć pod ręką takie „koła ratunkowe”. Przekąski, dzięki którym uciszycie wilczy głód w zdrowy sposób, zamiast rzucać się na fast foody i słodycze. Przekąski zdrowe i jedzone w porę sprawią, że… Read More Przekąski, które świetnie hamują apetyt- jemy i nie tyjemy

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie, zgrabna figura

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn   Dieta oczyszczająca, pomimo skutków ubocznych występujących w czasie jej stosowania takich jak zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, uczucie zimna, nerwowość cieszy się niesłabnącą popularnością. Diety oczyszczające polegają na usuwaniu toksyn z organizmu. Wielką popularnością cieszą się głodówki i różne sposoby na walkę z otyłością i problemami… Read More Diety oczyszczające – fakty i mity na temat oczyszczania organizmu z toksyn

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Bieganie – najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury

Jedną z najprostszych aktywności fizycznych jest bieganie. Bieganie to najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury. Nie potrzebujemy profesjonalnego sprzętu. Wystarczą wygodne buty, by móc biegać od kilku do kilkunastu kilometrów. Jak zacząć? Dzięki joggingowi zmniejszysz ryzyko chorób serca i układu krążenia, schudniesz i wymodelujesz sylwetkę. Bieganie to forma aktywności fizycznej o charakterze… Read More Bieganie – najprostsza, naturalna forma ruchu dla zdrowia i zgrabnej figury

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊

Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊  Jednym ze sposobów na utrzymanie zgrabnej sylwetki jest stosowanie naturalnych przypraw czyli odchudzanie przez przyprawianie 🙂 Przyprawy powinny być obecne w każdej kuchni. Część z nich  zwiększa metabolizm -przyspiesza przemianę materii oraz tempo spalania kalorii. Z odchudzających właściwości najbardziej znane są przyprawy pikantne. Papryka chili – kapsaicyna-substancja odpowiedzialna za… Read More Przyprawy – jako najlepsze tabletki odchudzające💊

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗

Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗 Zamiast ciągle powtarzać – muszę schudnąć, nie mogę schudnąć- zacznij działać- samo nie przyjedzie i się nie zrobi. 1. Ustal  sobie plan odchudzania i systematycznie go realizuj. Bez precyzyjnego harmonogramu, twardych zasad i dyscypliny nawet największemu twardzielowi nie uda się pozbyć zbędnych kilogramów i co ważniejsze, utrzymać… Read More Dekalog odchudzania – jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę🥗

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających

Ćwiczenia interwałowe – najlepsze spalanie tłuszczu na brzuchu💪

 Ćwiczenia interwałowe – najlepsze spalanie tłuszczu  💪 Trening interwałowy może przenieść  trening i tempo odchudzania na wyższy poziom – to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową. Skuteczność treningu interwałowego jest 3 razy większa niż ćwiczeń kardio wykonywanych w tym samym, jednostajnym tempie. Trening interwałowy nie powinien trwać dłużej… Read More Ćwiczenia interwałowe – najlepsze spalanie tłuszczu na brzuchu💪

Jak być szczupłym, Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety Trwa moda na treningi na trampolinach. Ćwiczenia ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Podnoszą wydolność organizmu, a przy tym sprawiają nam niezłą frajdę. Zdecydowana większość osób korzystających z tego typu zajęć to kobiety. Zasady Jumping fitness  Jumping fitness to trening kardio, polegający na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie wykonywanych… Read More Ćwiczenia na trampolinie-jumping fitness- wady i zalety

Jak być szczupłym, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓

Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓   Jak przyspieszyć metabolizm, żeby szybciej chudnąć?  Tyjesz, a  jesz niewiele. Nie wiesz dlaczego? Odpowiedź jest prosta – twój metabolizm jest zbyt wolny. Przedstawiamy zbór mikstur przyspieszających metabolizm. Dla każdego coś miłego. 1  Pół szklanki wody, sok z 1 cytryny, pół łyżeczki pieprzu cayenne, szczypta imbiru, łyżka octu jabłkowego.… Read More Napoje przyspieszające odchudzanie- przegląd najlepszych 🤓

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zgrabna figura

Dlaczego tyjemy po czterdziestce🤔

Tyjemy wraz z wiekiem. Dlaczego akurat  po czterdziestce? 🤔 Menopauza i metabolizm nie idą ze sobą w parze. Naukowcy przyjrzeli się przyczynom tycia u kobiet po czterdziestce. Kobiety tyją wraz z wiekiem. Dlaczego akurat po czterdziestce? Temat ten wprowadza niejedną z nas w co najmniej zły nastrój. Wcale nie tak łatwo jest zachować przez wszystkie lata smukłą sylwetkę… Read More Dlaczego tyjemy po czterdziestce🤔

Odchudzanie- najlepsze sposoby

Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie ☕️

Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie☕️ Kawa może przyspieszyć spalanie tłuszczu, nawet o kilkadziesiąt % –  ziarenka czarnej kawy zawierają kofeinę, która spala tłuszcz. Mają też bardzo dużo antyoksydantów , składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki, które mogą działać  odchudzająco, odmładzająco i relaksująco. Wypita na czczo, zaraz po przebudzeniu… Read More Kawa zwiększa przemianę materii, wspomaga odchudzanie ☕️

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zgrabna figura

Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą – zima bez JOJO

Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą -poradnik przetrwania bez dodatkowych kilogramów. Zima bez JOJO   Zima to trudny czas dla naszego organizmu. Za oknem mróz, często śnieg i słońce daleko na horyzoncie. Mamy gorszy nastrój, często przez uaktywnione wirusy i bakterie zdecydowanie osłabiony organizm.  Aby walczyć z tymi wszystkimi przeciwnościami aury i organizmu należy odpowiednio… Read More Jak schudnąć a przynajmniej nie przytyć zimą – zima bez JOJO

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Poprawa metabolizmu - jak przyspieszyć trawienie., Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem

Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️

Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️ Polecamy trening na szczupłą figurę, dzięki któremu spalisz tłuszcz i wymodelujesz najbardziej problematyczne partie ciała: uda, pośladki, brzuch i ramiona. Jest to odpowiedni zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chcą uzyskać zgrabną figurę bez nadmiernie rozbudowanych mięśni.  Zobacz, jak ćwiczyć, żeby w krótkim czasie uzyskać idealną figurę.… Read More Simply the best – subiektywny zestaw ćwiczeń modelujących figurę 🏋️‍♀️

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Naturalne sposoby spalania tłuszczu prosto z kuchni

Naturalne sposoby spalania tłuszczu, prosto z kuchni Każdy, kto choć raz chciał zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wie jaka to droga przez mękę. Okazuje się jednak, że istnieje  sposób, który daje bardzo dobre rezultaty, jednocześnie korzystnie wpływając na nasze zdrowie. Ten magiczny preparat to zwykły kmin rzymski więc zamiast łykać suplementy, sięgnij po przyprawy. Naukowcy wykazali,… Read More Naturalne sposoby spalania tłuszczu prosto z kuchni

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zdrowie

Odchudzanie😀- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza

Odchudzanie- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza Parę lat temu na widok obywateli Chin chodzących na co dzień w maseczkach na twarzy, uśmiechała się nam buzia. Czy oby nie przesadzają  w zbytnim dbaniu o swoje zdrowie,  czy takie maski coś w ogóle im dają? Po paru latach dochodzimy do wniosku nie do końca… Read More Odchudzanie😀- bieganie- smog- wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie biegacza

Jak być szczupłym, Odchudzanie- najlepsze sposoby

Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi mohamed1982eg / Pixabay Szybkie i skuteczne odchudzanie – japoński sposób na płaski brzuch i proste plecy w zaledwie 5 minut. Opracował ją japoński fizjoterapeuta Toshiki Fukutsudzi. Ma  przeciwdziałać bólom kręgosłupa oraz likwidować związaną z tym otyłość brzuszną. Do wykonania ćwiczenia wystarczy zwykły ręcznik i kawałek wolnego miejsca. Nie jest ono… Read More Ćwiczenia odchudzające z ręcznikiem – metoda Fukutsudzi

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zgrabna figura

Jak schudnąć – ćwiczenia na odchudzanie i spalanie tłuszczu 👀

       Jak schudnąć – ćwiczenia na odchudzanie i spalanie tłuszczu 👀 Pytanie które stawiamy sobie często: czy uda  się znaleźć taki sport, który byłby najbardziej odchudzający, po którym czujemy, że naprawdę daje dobre efekty w odchudzaniu?  Proponujemy przegląd treningów, które warto wykonywać, żeby spalić jak najwięcej kalorii. Należy oczywiście pamiętać, iż ćwiczenia zawsze… Read More Jak schudnąć – ćwiczenia na odchudzanie i spalanie tłuszczu 👀

Odchudzanie- najlepsze sposoby, Vademecum 40+. Jak schudnąć po czterdziestce, dieta zgodna z wiekiem, zdrowie

Fakty i mity żywieniowe 🍽

Jeść czy nie jeść- fakty i mity żywieniowe 🍽 W gazetach, telewizji, Internecie roi się od wiadomości dotyczących odpowiedniego odżywiania. Czy jednak, zgodnie z najnowszą wiedzą, są one wszystkie autentyczne? Przyjrzyjmy się najczęściej powtarzanym i utrwalanym w naszych głowach informacjom i zobaczmy, ile mają wspólnego z prawdą. 1.Nie powinno się łączyć ogórka z pomidorem. Ogórki zawierają… Read More Fakty i mity żywieniowe 🍽

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zdrowie

Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏

Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏 SUPERFOODS  to naturalne, organiczne, nieprzetworzone i starannie wyselekcjonowane produkty spożywcze pochodzące z ziaren, roślin, glonów, nasion, jagód, owoców, warzyw, itp. Są one wolne od pestycydów, substancji chemicznych, barwników, aromatów, konserwantów i innych syntetycznych dodatków. Superfoods czyli superżywność o wysokiej wartości odżywczej. Znanymi superproduktami są: nasiona goji, nasiona acai, zielony jęczmień,komosa ryżowa,amarantus.… Read More Znane i mniej znane superfoods -wady i zalety😏

Jak schudnąć- przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających, zdrowie

Ile waży świat? Czy świat jest otyły?

24 października na całym świecie obchodzony jest Dzień Walki z Otyłością. Ustanowiono go, żeby zwiększyć świadomość społeczną w kwestiach zdrowego żywienia. Dane są alarmujące: połowa Polaków ma nadwagę, a co piątego dotyczy już problem otyłości. WHO mówi o epidemii – co roku na świecie z powodu chorób wywołanych czy powiązanych z otyłością umiera ponad 2,5… Read More Ile waży świat? Czy świat jest otyły?

Odchudzanie- najlepsze sposoby, zdrowie

Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏

Zielone koktajle – zdrowe, lekkie, odchudzające, pełne witamin (acerola) i minerałów (spirulina) wzmacniających organizm 🍏  evitaochel / Pixabay Zapewniają lepszy nastrój, dodają energii i pozwalają się cieszyć promienną cerą. Dodatkowo odchudzają i wzmacniają organizm. Już dzisiaj włącz je do  swojej diety. Zielone🍏 smoothies mogą zastąpić zwykły posiłek, są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. To sprytny… Read More Zielone koktajle na zdrowie i odchudzanie- spirulina i acerola 🍏